孩子抑郁了？這是最容易被家長(zhǎng)忽視的求助信號(hào)
“我的孩子抑郁了，一開始我以為他只是不開心而已……” 這是很多抑郁癥兒童父母說(shuō)的最多的一句話。 孩子直到被診斷為抑郁的時(shí)候，家長(zhǎng)才知道孩子生病了，但是在孩子情緒或行為變化的時(shí)候，卻沒有注意到，這是為什么呢？ 兒童抑郁是“偽裝型”的。 有些抑郁程度輕的，就像是普通的憤怒、嫉妒情緒一樣，來(lái)也匆匆去也匆匆； 也有些抑郁則是隱藏極深，表面看上去孩子開朗樂(lè)觀，可背地里卻壓抑到無(wú)法呼吸。 如何在孩子的日常行為中發(fā)現(xiàn)孩子抑郁的苗頭，這些改變父母一定要重視！ 01 成績(jī)突然下降 兒童抑郁癥會(huì)讓孩子很難集中精神，容易分心走神，所以上課時(shí)更難專心聽講、更難完成作業(yè)，如平時(shí)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生突然考得更差。 威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院和紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院兒童和青少年精神病學(xué)科主任John Walkup說(shuō)：“很多孩子抱怨注意力分散的問(wèn)題，而不是感到沮喪。他們感到困惑，不得不一遍又一遍地做事情——他們覺得自己的思維不正常?！?/p> 02 每天睡眠時(shí)間充足，但還是很累 一般兒童青少年需要更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，如果睡眠習(xí)慣出現(xiàn)異常變化可能暗示孩子有抑郁跡象。抑郁癥患者容易早醒，然后無(wú)法再入睡，這就導(dǎo)致他們不能通過(guò)睡覺恢復(fù)體力，他們更容易感到疲倦，容易遲到、上課打瞌睡、丟三落四等，影響正常的學(xué)習(xí)生活。 03 覺得自己沒用 抑郁的孩子總覺得自己沒有價(jià)值，自我評(píng)價(jià)低，覺得“我很沒用”、“我是個(gè)廢物”。心理咨詢師和心理治療師會(huì)幫助孩子找到這些消極的自我評(píng)價(jià)，并引導(dǎo)他們調(diào)整這種悲觀情緒。
04 不和同齡人一起玩 抑郁的孩子喜歡把自己和他人隔離開來(lái)。他們不喜歡甚至排斥參加很多人覺得快樂(lè)的社交活動(dòng)，覺得沒意思，因此主動(dòng)脫離同齡人團(tuán)體。 05 拒絕參加有趣的活動(dòng) 在面對(duì)考試、作業(yè)、比賽等有壓力的場(chǎng)景下，孩子感到沮喪是正常的。但是當(dāng)壓力緩解以后依舊難以恢復(fù)快樂(lè)，這是常見的抑郁癥狀之一，比如出去游玩、和朋友吃飯等輕松的活動(dòng)時(shí)，他們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這種歡快的氛圍會(huì)讓他們感到難受，因?yàn)樗麄儾荒芨械娇鞓?lè)。 06 情緒暴躁或易怒 憂郁是成年人抑郁的常見信號(hào)，但孩子的情緒可能表現(xiàn)為易怒。青少年的情緒總是多變的，可能放學(xué)時(shí)很暴躁，但到晚飯時(shí)就緩解了，但如果孩子在任何時(shí)候都容易發(fā)脾氣，那么就要留心是否還有其他抑郁癥狀了。 07 比平時(shí)更容易哭 哭是一種非常健康的表達(dá)情感方式。但是如果孩子哭得更加頻繁，直覺告訴你不對(duì)勁，你應(yīng)該去查看一下什么情況會(huì)促使孩子哭泣。 08 不想被安慰
感覺憂郁是正常的，特別是在經(jīng)歷某些令人沮喪的事情后，通常人們需要在困難時(shí)期的情緒支持。但抑郁的孩子可能會(huì)拒絕支持，因?yàn)樗肋@不會(huì)讓悲傷消失，Walkup博士說(shuō)：“如果你給某個(gè)悲傷中的人一個(gè)擁抱，他們會(huì)說(shuō)：‘謝謝，你能在這里支持我真是太好了?！钟舻娜藭?huì)說(shuō)，‘給我一個(gè)擁抱會(huì)讓我感覺更糟，因?yàn)槲蚁敫杏X更好，但我做不到”。 當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有上述等這些跡象后，可能會(huì)比較焦慮不知道該怎么辦，甚至采取回避的態(tài)度，不愿承認(rèn)，但是只有盡早進(jìn)行干預(yù)和治療，孩子的問(wèn)題才不會(huì)越拖越嚴(yán)重。 首先，家長(zhǎng)在態(tài)度上要高度重視、保持冷靜。 第二，學(xué)習(xí)一些關(guān)于抑郁癥的基本知識(shí)。 第三，多傾聽，少做評(píng)價(jià)和指導(dǎo)。 第四，保持孩子健康生活，多做運(yùn)動(dòng)，充足睡眠。 第五，用心真誠(chéng)地陪伴在孩子身邊。 第六，當(dāng)無(wú)法自行處理時(shí)，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理精神科就醫(yī)。 只有當(dāng)孩子看到大人能真實(shí)坦誠(chéng)認(rèn)真地對(duì)待時(shí)，孩子也才會(huì)更大膽地表達(dá)自己內(nèi)心的想法，從而實(shí)現(xiàn)積極的改變。
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