內(nèi)心缺乏安全感有哪些原因，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整？
安全感主要表現(xiàn)為確定感和可控制感，是滿足個(gè)人現(xiàn)在和將來各種需要的感覺。安全感得到滿足，可以使人在生活中感到放心，可以信賴和依靠，對(duì)于個(gè)體的情感狀態(tài)、心理健康等，有較為重要的影響。
安全感往往體現(xiàn)在兩個(gè)方面，其一為物質(zhì)層面，如經(jīng)濟(jì)、食物、住所等方面的有效保障；其二為精神層面，使其能夠在情感上得到滿足和安心。反之，如果缺乏安全感，則可能導(dǎo)致情緒和心理發(fā)生變化，嚴(yán)重時(shí)，甚至可能出現(xiàn)精神心理問題。
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為什么會(huì)缺乏安全感？
缺乏安全感，可能與早年成長經(jīng)歷中的某些不穩(wěn)定因素有關(guān)，如父母關(guān)系惡劣、遭到情感忽視或虐待等。此外，成長過程中總是受到他人的否定、打擊，或是被拋棄、傷害，以及不穩(wěn)定的人際關(guān)系、社會(huì)環(huán)境影響等，都可能導(dǎo)致安全感的缺乏。
缺乏安全感可能有哪些表現(xiàn)？
如何找回安全感？
1、建立合理的自我認(rèn)知和評(píng)價(jià)
需要正確認(rèn)識(shí)自己，合理地評(píng)價(jià)自己，不斷提升自我，培養(yǎng)自信心。自己內(nèi)心的逐步強(qiáng)大，有助于緩解不安、害怕、擔(dān)心的情緒，減輕思想負(fù)擔(dān)。
2、自我悅納并建立支持系統(tǒng)
勇于接受和面對(duì)那些可能會(huì)讓自己產(chǎn)生不安的環(huán)境或情境，及時(shí)調(diào)整自己的情緒和想法，通過向他人傾訴或?qū)で笾С值姆绞?，提供自我安全感的滿足，建立健康的人際關(guān)系，有助于改善相關(guān)狀態(tài)。
3、尋求相關(guān)專業(yè)人士的幫助
如果缺乏安全感的情況較為嚴(yán)重，或是引發(fā)焦慮、強(qiáng)迫、抑郁等心理問題，建議及時(shí)求助醫(yī)生或心理咨詢師等專業(yè)人士，通過使用藥物、心理疏導(dǎo)等方式，幫助緩解不適癥狀，讓其能夠更好地調(diào)節(jié)自我，適應(yīng)社會(huì)生活。
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