熬夜一時“爽”，當心這五大皮膚問題找上你！
有人熬夜吃喝，有人熬夜看劇，有人熬夜玩游戲，有人熬夜加班，熬夜幾乎是現(xiàn)代年輕人的生活常態(tài)，除了打工人的身份，誰還不是個熬夜人呢？
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正所謂，熬夜一時爽，皮膚火葬場。每次結(jié)束熬夜的狂歡，各種皮膚問題也開始接踵而來。?
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1
為什么熬夜會影響皮膚？
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每次熬夜完以后，皮膚開始出現(xiàn)各種問題，這應該是在座各位熬夜人的慘痛經(jīng)歷。皮膚作為身體最大的器官，本身有自我修復能力。在熟睡時，皮膚細胞生長和修復最旺盛，細胞代謝峰值增高。可想而知，正在熬夜的你，就是在阻止皮膚自我修復。
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2
熬夜會導致生物鐘紊亂
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生物鐘主要是負責調(diào)控體內(nèi)絕大多數(shù)激素的釋放。當生物鐘發(fā)生紊亂后，各種激素水平會變得不穩(wěn)定，代謝也出現(xiàn)異常。
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總之，熬夜不僅會降低皮膚的自我修復能力，而且打亂了生物鐘，在這樣的影響下，皮膚能好才怪。
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3
熬夜后的皮膚會怎樣？
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熬夜后，激素水平不穩(wěn)定，代謝也發(fā)生異常，皮膚自我修復能力降低，所以皮膚可能會出現(xiàn)以下幾個問題：
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痤瘡
激素（雌激素、雄激素）影響皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌增多，可能會引發(fā)痤瘡等皮膚問題。
毛孔粗大
睡眠時間不足容易導致油脂分泌過多。當油脂分泌過多時，毛孔被動擴張利于分泌油脂，熬夜后的皮膚毛孔粗大就是這么來的。
膚色暗沉、皺紋
當自由基引起的損傷超過機體修復能力時，會導致機體和皮膚加速衰老，最終出現(xiàn)皮膚松弛、膚色暗沉、皺紋等衰老跡象。
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黑眼圈
黑眼圈不一定是熬夜熬出來的。保持充足的睡眠時間對黑眼圈有一定的改善作用。
皮膚屏障受損
熬夜不僅降低皮膚的自我修復能力，而且造成了皮膚屏障受損，使得受損的皮膚屏障得不到修復，容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等現(xiàn)象。
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4
怎樣擺脫熬夜后的皮膚問題?
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在“被動熬夜”的情況下，大家可以調(diào)整自己的生物鐘，找到適合自己的作息時間，保證自己的健康睡眠。比如每天3點才能睡覺，可以選擇每天3點入睡11點起床的作息時間。
也就是說，保證充足的睡眠時間以及規(guī)律的作息時間，不管是早睡還是晚睡，都不算是熬夜。
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5
調(diào)整作息時間的條件
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不過，那些“習慣性熬夜”的夜貓子也別高興得太早，調(diào)整作息時間的條件還挺苛刻的。
因為我們的身體會受到晝夜節(jié)律的影響，想要調(diào)整成和自然環(huán)境不一樣的作息時間，要完全隔絕自然環(huán)境的光照、溫度等變化才可以辦到。
很顯然，即使用上一整套遮光神器也不太可能把自己和自然環(huán)境完全隔絕。
所以，除非不得已，為了皮膚健康，還是乖乖戒掉熬夜的癮吧。
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