保護(hù)肺部健康，保持呼吸通暢，這幾點(diǎn)很關(guān)鍵
您上樓梯會(huì)氣短嗎？
您抽煙嗎？
咳嗽、咳痰嗎？
明明呼吸很急促，
但仍感覺不能獲得足夠的空氣，
呼吸到底是怎么了？
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很多人認(rèn)為的正?，F(xiàn)象，其實(shí)隱含著慢阻肺的關(guān)鍵信號(hào)。
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其實(shí)，大家經(jīng)常說的老慢支、老慢喘、肺氣腫等都屬于慢阻肺的范疇。顧名思義，慢阻肺就是人體氣道阻塞導(dǎo)致的呼氣時(shí)氣流受限。空氣中各種有害物質(zhì)通過人體的呼吸，進(jìn)入到氣道、小氣道、肺泡等部位，引發(fā)炎癥反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致氣道水腫、分泌物增加、肺組織結(jié)構(gòu)破壞等問題。
慢阻肺，危害超乎想象
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慢阻肺看似離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)與高血壓、糖尿病一樣，它是一種常見的慢性疾病。只不過慢阻肺更為“狡猾”，大家對(duì)它的知曉率很低，使得它冠有“沉默殺手”的名號(hào)。
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大家經(jīng)常說的老慢支、老慢喘、肺氣腫等都屬于慢阻肺的范疇。顧名思義，慢阻肺就是人體氣道阻塞導(dǎo)致的呼氣時(shí)氣流受限?？諝庵懈鞣N有害物質(zhì)通過人體的呼吸，進(jìn)入到氣道、小氣道、肺泡等部位，引發(fā)炎癥反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致氣道水腫、分泌物增加、肺組織結(jié)構(gòu)破壞等問題。最常見的表現(xiàn)是呼吸困難、咳嗽、咳痰。
慢性咳嗽和咳痰常常先于氣流受限而多年存在。隨著病情的逐漸惡化，簡單活動(dòng)時(shí)也常常需要竭力呼吸，這會(huì)使日常活動(dòng)變得困難，工作和生活都受到限制。
除此之外，慢阻肺還可以導(dǎo)致全身不良反應(yīng)，包括全身炎性反應(yīng)和骨骼肌功能不良，并促進(jìn)或加重并發(fā)癥的發(fā)生。慢阻肺常與其他疾病合并存在，最常見的是心血管疾病、抑郁和骨質(zhì)疏松。
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目前，慢阻肺是世界范圍內(nèi)導(dǎo)致死亡的第三大原因。隨著慢阻肺危險(xiǎn)因素的持續(xù)暴露和人口的老齡化，可以預(yù)見在未來的幾十年中，慢阻肺的健康危害和社會(huì)影響將持續(xù)增加。
慢阻肺，如何早期發(fā)現(xiàn)
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肺功能檢查是診斷慢阻肺的“金標(biāo)準(zhǔn)”，但是這需要到醫(yī)院才能完成。我們可以先通過下面的幾個(gè)問題做一個(gè)簡單的判斷：
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①您是否在多數(shù)的日子里經(jīng)?？人?/span>?
②您是否在多數(shù)的日子里經(jīng)?？忍祷蛘骋?/span>?
③您是否比同齡人更容易喘不過氣來?
④您是否超過40歲?
⑤您是否現(xiàn)在吸煙或曾經(jīng)吸煙?
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如果對(duì)上述問題您有三個(gè)以上的回答是肯定的，那我們就建議您去咨詢專業(yè)醫(yī)生了。
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除此之外，我們還可以通過一些簡單的實(shí)驗(yàn)來評(píng)估自己的肺功能狀況：
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★ 點(diǎn)燃一根火柴，距離15～20厘米使勁兒對(duì)它吹氣，看火柴能否熄滅。
★ 用不緊不慢的速度能否一口氣上三樓，并且感覺不到明顯的氣急與胸悶。
★ 6分鐘內(nèi)能否步行400～700米。
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如果能夠做到，那么說明您的肺功能尚可，否則，就提示肺功能有受損的可能。
保護(hù)肺部健康，這幾點(diǎn)很關(guān)鍵
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慢阻肺的主要原因是接觸煙草煙霧，這包括吸煙和被動(dòng)吸煙，也就是我們常說的接觸二手煙。除此之外，室內(nèi)外的空氣污染、職業(yè)粉塵和化學(xué)品（如蒸汽、刺激物和煙霧）的接觸等，也可能導(dǎo)致慢阻肺。
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慢阻肺尚不可治愈，面對(duì)這樣的健康威脅，識(shí)別和減少接觸危險(xiǎn)因素對(duì)于慢阻肺的預(yù)防和治療都非常關(guān)鍵。
01避免吸煙
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許多慢阻肺患者是，或者曾經(jīng)是吸煙者。任何形式的煙草制品接觸都可能造成慢阻肺的發(fā)生。
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避免吸煙以及任何形式的煙草煙霧接觸，是保護(hù)肺部健康最重要的一件事。
02避免有害物暴露
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除煙草煙霧之外，室內(nèi)外的空氣污染和特定的職業(yè)刺激物如煙霧、灰塵或化學(xué)品暴露也會(huì)增加慢阻肺的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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盡量避免接觸可能使呼吸感到困難的煙霧。居家要注意有效通風(fēng)，使用清潔烹飪?nèi)剂?，保持室?nèi)空氣清新。當(dāng)室外有浮塵或嚴(yán)重污染時(shí)，應(yīng)記得及時(shí)關(guān)閉門窗。
03保持機(jī)體的強(qiáng)壯
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保持強(qiáng)壯的機(jī)體，維持健康的體重，同樣有益于肺部健康。
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規(guī)律的身體活動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣可以幫助我們做到這一點(diǎn)。此外，必要時(shí)接種重要疫苗也有助于保持肺部健康！
04及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥
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當(dāng)出現(xiàn)咳嗽或其他呼吸問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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對(duì)于已確認(rèn)患有慢阻肺的人群，則應(yīng)遵循專業(yè)醫(yī)生的醫(yī)囑用藥，并定期就診，以評(píng)估自身的健康狀況。
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