?“精神”或“心理”指的是大腦的功能活動(dòng)，包括認(rèn)知、情感、意志和行為等。精神心理疾病是指這些精神活動(dòng)之間或和外界環(huán)境之間的聯(lián)系不協(xié)調(diào)或是發(fā)生了障礙，產(chǎn)生了認(rèn)知、思維、情緒、感官、行為、生理功能 (如睡眠、食欲) 的異常。

? ?如果將人比作電腦，得了精神心理疾病就好像軟件系統(tǒng)出了問題。

? ? ??據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國大約每6人中就有1人在一生中會(huì)患上某一種精神心理疾病。目前精神心理疾病的成因尚未明確，一般認(rèn)為是生物、心理和社會(huì)相互作用的結(jié)果。其疾病類型繁多，除了大家較為熟知的焦慮癥、抑郁癥外，其他還有心境障礙（躁狂癥、雙相情感障礙等）、精神分裂癥、多動(dòng)癥、自閉癥、進(jìn)食障礙等。

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以下人群易產(chǎn)生精神心理問題

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01上班族

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激烈的行業(yè)競爭，繁重的工作，以及微薄的收入，讓很多人身心疲憊。目前很多上班族中的人，或多或少都會(huì)有些焦慮癥，而這些焦慮往往來源于各方面的壓力。

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02孤寡老人

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子女們長年在外打工，老人身邊連個(gè)說話的人都沒有，長時(shí)間獨(dú)處，心情會(huì)長期低落，再加上老人日漸衰老，又有疾病，就會(huì)產(chǎn)生各種憂愁、煩惱、恐懼心理，患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)加大。

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在校學(xué)生面對(duì)各種考試，學(xué)習(xí)壓力大，負(fù)擔(dān)重，而對(duì)于即將畢業(yè)的學(xué)生或已畢業(yè)的應(yīng)屆生來說，工作競爭很大，他們對(duì)于未知的世界也充滿恐懼、擔(dān)心和焦慮不安，各種心理問題日漸成型。

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比如離婚、親人離世、童年缺愛等，在經(jīng)歷這些之后的人如果沒有得到及時(shí)的排解，也非常容易造成精神心理上的陰影，長此以往，很容易誘發(fā)精神心理問題。

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若你的身體經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、頭痛；不明原因的惡心，眩暈；失眠多夢(mèng)，白天效率低，易感疲憊；甚至精神緊繃，經(jīng)常腸胃不適等癥狀，就要警惕，這是心理亞健康釋放的信號(hào)。

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如何判斷精神心理是否健康？以下是判斷心理健康的9條標(biāo)準(zhǔn)：

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安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能失調(diào)，出現(xiàn)睡眠障礙，久而久之危害人的健康。

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對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷，如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，長時(shí)間承受較大壓力，于身心大為不利，甚至?xí)o健康帶來麻煩。

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由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

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因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚?，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

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個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到良好發(fā)展。

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現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

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人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

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能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

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人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

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人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

若發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，這時(shí)就要針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。

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如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)求醫(yī)，以便早期診斷，早期治療。

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