新版健康素養(yǎng)66條（45~48），一起來學(xué)習(xí)吧！
為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66條”）。一起來學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人！
第45條
拒絕毒品。
毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因，以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。有些新型毒品隱匿性強，但其成癮性和危害性與普通毒品相似或更嚴(yán)重。
任何毒品都具有成癮性，任何人使用毒品都可導(dǎo)致成癮。毒品成癮是一種具有高復(fù)發(fā)性的慢性腦疾病，其特點是對毒品產(chǎn)生一種強烈的心理渴求和強迫性、沖動性、不顧后果的用藥行為。毒品嚴(yán)重危害健康，會誘發(fā)人格與行為變化，出現(xiàn)病態(tài)心理，甚至產(chǎn)生幻覺妄想，實施自我傷害和傷害他人的行為。嚴(yán)重時，會出現(xiàn)急性中毒甚至死亡。一旦吸毒成癮，必須進(jìn)行戒毒治療。吸毒危害自己、危害家庭、危害社會、觸犯法律。千萬不要有好奇心理和僥幸心理，不要高估自己對毒品的抵抗力，永遠(yuǎn)不要嘗試毒品。
遠(yuǎn)離毒品，珍愛生命，預(yù)防是關(guān)鍵。每個人都要學(xué)會識別毒品，學(xué)會拒絕，遠(yuǎn)離可能涉毒的不安全社交環(huán)境，不結(jié)交吸毒、販毒人員。同時，充實自己，管理情緒，培養(yǎng)健康向上的生活態(tài)度。
第46條
農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好禽畜糞便。
廁所是衡量人類文明進(jìn)步的重要標(biāo)志，改善廁所衛(wèi)生狀況直接關(guān)系到人民群眾的健康和福祉?！伴_展廁所革命”，普及衛(wèi)生廁所，提升城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量，減少傳染病的發(fā)生。
衛(wèi)生廁所是指廁屋完整，有墻、有頂、有門、清潔、無臭，糞池?zé)o滲漏、無糞便暴露、無蠅蛆，糞污就地處理或適時清出處理，達(dá)到無害化衛(wèi)生要求并可以資源化利用；或通過下水管道進(jìn)入污水處理系統(tǒng)處理后達(dá)到排放要求的廁所，不污染周圍環(huán)境和水源。
農(nóng)村常見的衛(wèi)生廁所類型包括三格式、沼氣池式、集中下水道式等水沖廁所，以及雙坑交替式等衛(wèi)生旱廁。
管理好禽畜糞便，經(jīng)常清掃禽畜糞便，對禽畜糞便進(jìn)行無害化處理。
第47條
戴頭盔、系安全帶；不超速、不酒駕、不分心駕駛、不疲勞駕駛；兒童使用安全座椅，減少道路交通傷害。
研究結(jié)果表明，在道路交通事故中，佩戴安全頭盔可有效降低傷亡風(fēng)險，可使摩托車騎乘者的死亡風(fēng)險降低39%，自行車騎乘者頭部重傷風(fēng)險降低79%。系安全帶可使汽車駕乘人員的致命傷害降低40%～60%。汽車碰撞時，兒童安全座椅可使嬰幼兒死亡率降低至少60%。兒童乘客應(yīng)使用安全座椅，安全座椅要與兒童的年齡、身高和體重相適應(yīng)。
駕駛時，速度每增加1千米/小時，傷害危險增加3%，嚴(yán)重或致命傷亡危險增加5%。酒精、毒品、某些藥物會減弱駕駛?cè)藛T的判斷能力和反應(yīng)能力，即使血液酒精含量或藥物濃度較低，也會增加交通事故風(fēng)險。分心駕駛會導(dǎo)致駕駛員觀察能力、應(yīng)變能力、操控能力降低，開車時打電話發(fā)生事故的概率是正常狀態(tài)下的2.8倍，看手機、發(fā)短信發(fā)生事故的概率是正常狀態(tài)下的23倍。疲勞駕駛顯著增加嚴(yán)重交通事故發(fā)生風(fēng)險，駕駛員連續(xù)駕駛2小時應(yīng)休息1次，保證駕駛時精力充沛、注意力集中。
每個人都應(yīng)對自己和他人的生命與健康負(fù)責(zé)，重視道路交通安全，嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，避免交通傷害的發(fā)生。
第48條
加強看護(hù)和教育，預(yù)防兒童溺水，科學(xué)救助溺水人員。
溺水是我國兒童因傷害致死的第一位原因，要加強對兒童的看護(hù)和監(jiān)管。游泳應(yīng)選擇管理規(guī)范的安全游泳場所，不可在非游泳區(qū)水域游泳或戲水。
兒童游泳時，要由有救護(hù)能力的成人帶領(lǐng)和看護(hù)，不要單獨下水。兒童進(jìn)行水上活動時，應(yīng)為兒童配備合格的漂浮設(shè)備，并有專職救生員全程監(jiān)護(hù)。下水前，應(yīng)認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問題，不在空腹、過飽、身體不適、劇烈運動后下水。水中活動時，要避免打鬧、跳水等危險行為，如有不適應(yīng)立即呼救。
對于低齡兒童，家長要重點看護(hù)，做到不分心、不間斷、近距離看護(hù)，不能將兒童單獨留在衛(wèi)生間、浴室、開放的水域邊，家中的儲水容器要及時排空或加蓋。
發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)立即呼救。在確保自身安全的前提下開展施救，可借助竹竿、救生圈、漂浮物等進(jìn)行施救。救上岸后，應(yīng)先檢查溺水者是否有呼吸和心跳，清除其口鼻中的淤泥與雜草。如無呼吸心跳，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇；如有呼吸心跳，讓溺水者側(cè)臥，保持呼吸道通暢，注意保暖。任何情況下都不要對溺水者進(jìn)行控水。
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