天寒防哮喘，遠(yuǎn)離過敏原丨重點人群冬日保健指南
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發(fā)布時間：2025年01月08日
又一波寒潮來臨，冬日養(yǎng)生保健做好了嗎？尤其是重點人群更要注意哦！
飲食宜清淡
冬季受寒冷刺激，容易誘發(fā)哮喘，日常生活一定要注意預(yù)防。
飲食清淡、少刺激，不宜過飽、過咸、過甜，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，不要飲酒。注意攝入各種營養(yǎng)素，保持營養(yǎng)均衡。
哮喘患者冬季可吃一些川貝、生梨、百合、麥冬、桔梗、金蕎麥、蜂蜜等，均能幫助緩解咳嗽及痰多等癥狀，對于氣喘狀況也能起到不錯的療效。食療還可起到養(yǎng)肺潤肺的效果，在干燥易感季節(jié)能很好保護(hù)呼吸道，幫助增強免疫力。
起居要講究
哮喘與過敏原的關(guān)系緊密，遠(yuǎn)離過敏原可預(yù)防哮喘發(fā)作。
日常保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜，避免煙塵異味刺激，盡量不要接觸容易誘發(fā)哮喘的刺激物，如塵螨、花粉等。
運動不可忘
加強鍛煉、科學(xué)運動，有助增強免疫力，預(yù)防哮喘發(fā)作。
可以在晴好天氣時，外出鍛煉，在避風(fēng)、光照好的地方選擇適宜的有氧運動，以持續(xù)、緩慢、微汗為宜，比如散步、太極拳、八段錦等。
運動后及時擦干汗水，增加衣物，避免感受風(fēng)寒。
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