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飲食切勿油膩

保持清淡飲食，避免吃脂肪含量過高的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟等，還要避免吃過咸的食物，比如咸菜、臘肉等，以免誘發(fā)心腦血管疾病。

可以適量多吃蘋果、南瓜等富含膳食纖維的食物，起到預(yù)防和保健的作用。

做好健康管理

寒冷氣候會使人的血管收縮，造成血壓增高或不穩(wěn)定，心臟負擔加重，容易發(fā)生心腦血管疾病。

因此，冬天需格外注意知冷知熱，盡可能保持身體恒溫。同時，情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動。定時定點休息，防止過度疲勞。

特別需要注意的是，高血壓患者應(yīng)堅持服藥，按時監(jiān)測血壓，注意及時降壓。

戶外注意保暖

氣候寒冷時，不建議心腦血管疾病人群外出劇烈運動。如想進行戶外慢跑、走路，盡量不要持續(xù)太長時間。

同時，一定要注意頭部、腳部保暖，可戴帽子，穿著溫暖鞋襪，有助穩(wěn)定血壓，減少心腦血管疾病發(fā)生。