肝病多是“拖”出來的！晨起3個表現(xiàn)是肝在求救，別以為只是沒睡好，熬成癌才后知后覺
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，活躍在分泌膽汁、免疫與排毒、儲藏糖原等各種能量、營養(yǎng)物質(zhì)代謝與消化的第一線。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》更是把肝臟比作“將軍之官”，“肝臟不好，未老先倒”！
然而，肝病卻是國人的高發(fā)病和常見病，脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌……
由于肝臟上沒有痛覺神經(jīng)分布，對于肝病，大多數(shù)人都后知后覺。
晨起3個表現(xiàn)，是肝在給你“通風報信”！
1.?口干口苦、有口臭
早上起床，很多人都會覺得嘴巴很干，這通常是正常的生理現(xiàn)象。
吃得太咸、喝水太少都會讓你口干，如果睡前刷牙也不夠仔細，食物殘渣被口腔細菌分解，第二天起來，嘴巴自然就發(fā)干發(fā)苦。
一般來說，只要多多喝水、好好刷牙就可以解決了。但經(jīng)常性口干伴隨著口苦，有可能是肝的問題。
肝火太旺，會導致食物不能及時地被吸收和消化，產(chǎn)生的代謝物也無法正常排泄出去，從而引發(fā)口苦。
肝臟功能受損或者膽囊出現(xiàn)疾病，特別是當肝膽疾病同時出現(xiàn)，在感覺到口苦之外，還可能會出現(xiàn)比較明顯的腐爛味口臭。
這是因為肝臟出現(xiàn)病變或功能衰竭后，對氨的清除效果也會變差，未被分解的氨流入血液，就會轉(zhuǎn)化為血氨在體內(nèi)循環(huán)。
2.?累累累，提不起勁
晚上不睡覺、白天起不來，是很多人的真實寫照，熬夜更是年輕人的家常便飯。
如果前一晚熬了夜或是沒睡好，第二天醒來又累又困自然無可厚非。
但如果明明休息很足夠，早上起床后卻沒有絲毫神清氣爽、精力充沛之感，反而經(jīng)常覺得很累很疲倦、乏力，仿佛身體沒睡醒，很可能是肝臟出了問題。
正常情況下，肝臟能夠輔助合成糖原，為身體提供能量。
而當肝臟受損，會對肝臟的合成能力造成影響，進而導致機體對營養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問題，缺少了能量的支持，就容易感覺身體被“掏空”。
3.?尿黃如茶
晨起第一泡尿，顏色往往偏黃，尿騷味也比較重，這是一晚上沒有喝水、尿液濃縮導致的，喝水后顏色自然會變淺。
如果喝水沒有改善，那么首先要排除是否是食物、藥物造成的。
比如吃太多柑橘、胡蘿卜，或者服用了痢特靈、B族維生素、中藥大黃等藥物，都可使尿液變黃。
但是，如果排除了以上因素，尿色持續(xù)發(fā)黃發(fā)棕、呈濃茶色，并且還伴有臉色發(fā)黃、上腹不適等癥狀，很可能是肝發(fā)出的警報。
肝臟可以分泌膽紅素，當我們的肝臟受到損傷后，膽紅素代謝障礙使得血液中膽紅素增加，就會導致鞏膜、皮膚、粘膜等組織出現(xiàn)黃染，同時可伴有尿液變黃的表現(xiàn)。
當然了，想要“揪出”肝病，最靠譜的做法還得是體檢。
一般來說，肝功能、甲胎蛋白和肝膽脾超聲這3項檢查，足以發(fā)現(xiàn)各種原因的肝炎、肝硬化和肝癌。
3個習慣堪稱肝臟“殺手”，偏偏很多人天天做！
1. 最易上癮的殺手：飲酒
很多人無酒不歡，但我們喝進去的酒精，主要靠肝臟經(jīng)過一道道工序來處理，這其中的多種代謝產(chǎn)物均會產(chǎn)生毒性反應(yīng)，影響肝臟。
過多的酒精對肝臟的損傷，在初期表現(xiàn)為脂肪堆積，也就是酒精性脂肪變性。
數(shù)據(jù)顯示，我國有4%-6%的人患有酒精性肝病，也就是說，有相當一部分國人的肝臟正在承受著酒精帶來的傷害。
而后，出現(xiàn)的炎癥又會導致肝細胞壞死，當肝的再生速度趕不上壞死速度，肝臟就會產(chǎn)生纖維組織填充壞死肝組織，形成肝硬化甚至發(fā)展為肝癌。
2. 最隱蔽的殺手：熬夜
夜貓子應(yīng)該都有這樣的體驗，熬夜后頭昏腦沉、眼睛酸痛、心跳加速......
總之，全身上下哪哪都不舒服，但似乎就肝沒啥事，然而傷害早已悄悄埋下。
當睡眠時長不足或者睡眠質(zhì)量不佳，體內(nèi)的活性氧水平就會上升，可能誘導肝臟細胞內(nèi)發(fā)生氧化應(yīng)激和炎癥發(fā)應(yīng)，造成肝細胞直接受損。
還有研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時長少于6小時的人，發(fā)生非酒精性脂肪肝的風險，較睡眠6-7小時的人明顯升高。
3. 最兇狠的殺手：亂吃藥
平時有個小病小痛，很多人的第一反應(yīng)可能是，自己吃點藥吧。
但是藥三分毒，很多藥物都有潛在的肝毒性，當超過肝臟所能承受的能力時，藥物就會對肝臟造成一定的損傷，表現(xiàn)為各種急慢性肝病，由于無特異性臨床表現(xiàn)，可能會被誤診或漏診。
亂用藥造成藥物性肝損傷的例子比比皆是，請大家把“謹遵醫(yī)囑”這4個大字刻在心上，身體不舒服先看醫(yī)生，不要自己亂吃藥和保健品。
2個動作特養(yǎng)肝，堅持做肝好人不老！
1.?伸懶腰
沒錯，就是很多人起床都會做的一個動作。別看伸懶腰平平無奇，養(yǎng)肝它是認真的。
從中醫(yī)上說，“肝之氣血充盛，筋膜得其所養(yǎng)，則筋力強健，運動靈活”，伸懶腰是一種自然的舒展筋骨動作，能夠養(yǎng)肝護肝。
從西醫(yī)上說，經(jīng)過一個晚上的休息，早上血液粘稠度較高，伸懶腰能夠促進全身血液流動，給肝帶來豐富營養(yǎng)物質(zhì)的同時，帶走代謝廢物。
2.?敲肝膽經(jīng)
之所以要這么做，是因為在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中，足少陽膽經(jīng)起于目外眥，由頭走足，而大腿外側(cè)正是足少陽膽經(jīng)的循行之處。
俗語說“肝膽相照”，肝和膽如唇齒相依，輕拍膽經(jīng)，刺激膽經(jīng)運行、氣機調(diào)暢，可起到疏肝利膽為主、補肺調(diào)腸為輔的日常養(yǎng)生防病的目的。
拍打時空心虛掌，手腕用力，也不必特意找穴位，就沿大腿外側(cè)正中的褲縫線，自上而下慢慢拍打至膝蓋側(cè)面，再反向敲回大腿。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
打印本文
關(guān)閉窗口