@女性朋友：在令人“齁濕”的季節(jié)，也能擁有好氣色！送上四個(gè)健康小妙招→
一到梅雨季，“齁濕”體感便來(lái)襲。此時(shí)氣候濕熱，病菌滋長(zhǎng)，尤其對(duì)女性朋友而言，容易亮起不少健康紅燈。比如，覺(jué)得渾身癢甚至濕疹、陰道炎頻發(fā)，情緒低落，乏力等。
陰雨綿綿，女性容易亮起哪些健康紅燈？
梅雨季一般在農(nóng)歷五月，這時(shí)氣溫回升快、降水多。
中醫(yī)認(rèn)為，濕熱之邪偏盛，導(dǎo)致人體氣血受阻，濕熱內(nèi)停，百病由此而生。
當(dāng)氣溫上升，各種微生物大量繁殖，地表濕熱之邪交蒸，濕熱毒邪由肌表入侵，郁積皮膚，引發(fā)各種皮膚問(wèn)題，繼續(xù)循經(jīng)下注胞宮，引發(fā)生殖泌尿疾患。
濕阻中焦，導(dǎo)致心火不降、腎水不升，就會(huì)出現(xiàn)各種情緒問(wèn)題與睡眠障礙。
若生活、飲食又不注意，熬夜灼燒陰液、亂吃影響脾胃，則內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)都將遭到很大沖擊。
防范梅雨季，活出好氣色
早睡覺(jué)、睡好覺(jué)
晚上睡覺(jué)時(shí)間不超過(guò)11點(diǎn)。
中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，宜“小憩”養(yǎng)肝血，午睡時(shí)長(zhǎng)在半小時(shí)到一小時(shí)為佳。
多補(bǔ)水、濕熱退
多喝水，少喝奶茶、果飲。甜膩之品只會(huì)助濕不會(huì)排濕，反而越喝越腫。
可加用祛濕之物，幫助身體代謝，如：赤小豆、茯苓、陳皮、薏米、芡實(shí)。如覺(jué)得寡淡，可再加一些好聞?dòng)趾煤鹊拿倒寤?、茉莉花、薄荷、檸檬等?/p>
艾灸防陰邪
當(dāng)從室外進(jìn)入涼爽的空調(diào)房，或大汗淋漓時(shí)來(lái)一杯冰飲，體質(zhì)弱的女性馬上會(huì)感到畏寒、腹痛甚至腹瀉。
此時(shí)，要注意顧護(hù)陽(yáng)氣，防止陰邪侵襲，特別推薦艾灸。艾灸可溫經(jīng)散寒通經(jīng)絡(luò)，女性艾灸常用穴位包括“神闕”“關(guān)元”“足三里”“三陰交”“涌泉”“八髎”。
肝脾調(diào)氣色
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，肝脾的作用相當(dāng)重要。肝郁脾虛，則內(nèi)分泌紊亂、情緒不穩(wěn)定，不僅看起來(lái)老了好幾歲，整個(gè)人的氣場(chǎng)、精神狀態(tài)也會(huì)很差。
調(diào)肝健脾，首先要調(diào)節(jié)情緒?？蛇x一些芳香之品協(xié)助，如玫瑰、茉莉、紫蘇、薰衣草等，里面含有的芳樟醇可調(diào)節(jié)杏仁核活躍度，舒緩情緒。
其次，吃一些蘿卜、山藥、紅棗、黃精、黑豆，避免辛辣油膩和生冷食物。
另外，可以行穴位按摩，如“太沖”“血?！薄瓣幜耆薄叭幗弧钡龋轿粠椭约菏韪?、理氣、健脾。
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