吸煙的危害
一、吸煙究竟有什么害處？
1、害自己：吸煙者一般平均壽命要減少5-8年，吸煙對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴重影響。全世界每年死于害者均有1000萬人。
2、害他人：吸煙時，有85%的煙霧散發(fā)出來，造成他人受害。
3、害后代：父母吸煙，特別是孕婦吸煙，直接影響胎兒、嬰兒的正常發(fā)育和少年兒童的健康成長。
4、不利國家：由于吸煙可致疾病和死亡，增加了醫(yī)療費用的支出，降低了職工的出勤率。煙草的生產(chǎn)占用了大量的農(nóng)田、生產(chǎn)資料、勞動力等。約有三分之一的火災(zāi)是由吸煙不慎引起的。造成大量的財產(chǎn)損失和無法挽回的人身傷亡?？傊?，吸煙有可能成為21世紀危害中國人民健康和生命的第一大敵。
二、什么叫做被動吸煙？
被動吸煙是指吸入吸煙者所呼出的煙氣。室內(nèi)空氣污染最主要的原因是來自這些煙氣，如在一間密不透風的房間內(nèi)有人吸兩支煙，此室內(nèi)空氣污染要比市中心繁華街道的污染多出20倍。如在這樣的房間內(nèi)工作或?qū)W習，大約有50%的人會感到鼻部或喉部疼痛、眼部劇痛、咳嗽、頭暈或頭痛等。
三、被動吸煙者受到哪些危害？
一支煙燃燒超過十分鐘，煙氣中含有的有毒化學物質(zhì)及氣體，超過兩倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物質(zhì)。一個被動吸煙者在一個曾經(jīng)吸了二十支煙的房間，會吸入相當于一支香煙的煙氣。
四、吸煙除與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病有關(guān)外，還和那些疾病有關(guān)？
1、冠狀動脈疾?。好磕昙s有十萬人在美國因吸煙死于冠狀動脈心臟病，而吸煙者引起冠狀心臟病者為不吸煙者之8倍左右。
2、腦血管疾?。何鼰熞彩且?span lang="EN-US">“中風”的重要危險因子之一。
3、粥樣動脈硬化疾?。何鼰熣咂淠┥已貉h(huán)不良情形及惡化程度均明顯比不吸煙者快。
4、高血壓：吸煙雖不是直接引起高血壓之因素，但卻會使高血壓惡化而直接引起死亡。同時吸煙也會干擾抗高血壓藥物之治療，使高血壓無法得到有效控制。
5、糖尿?。何鼰煏寡巧仙瑫r會干擾胰島素的吸收，所以對于糖尿病控制有不利影響。
6、慢性肺疾?。洪L期吸煙造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。
7、吸煙者受孕機會下降，同時會延遲胎兒在子宮內(nèi)生長，使胎兒平均重量少170克，出生后幼兒成長及智力發(fā)展均會受到影響。
8、吸煙會干擾胃黏膜修護，故吸煙者其胃及十二指腸潰瘍機會均較不吸煙者高。
9、惡性腫瘤：吸煙容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。
五、戒煙建議：
1、自己制定個停止吸煙的日期并嚴格遵守。
2、停止吸煙后，生理上會出現(xiàn)某些積極的反應(yīng)，不必擔心，這些癥狀會在1到2周內(nèi)消失。
3、扔掉所有煙缸、未開封的香煙、火柴和打火機。
4、多喝水。上班時，在伸手可及處備上一杯水。把不買煙省下的錢去買自己特別想要的東西。
5、加強體育鍛煉。
6、改變習慣，避免經(jīng)過自己平時買煙的商店。
7、不把愁事或喜事作為“就吸一支”的借口。
8、若擔心自己發(fā)胖，請注意飲食或增加業(yè)余活動，因為并非戒煙后人人都會發(fā)胖。
忠告：吸煙對人類真是“百害而無一益”，不管本人或吸二手煙者，均會造成身體莫大的傷害，因此奉勸癮君子們，為了自己及別人的健康著想，請即刻戒煙吧！
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