大家該如何愛護(hù)自己的腎臟呢？

★保持良好的生活習(xí)慣??水分對(duì)腎臟至關(guān)重要。充足飲水后，尿液對(duì)尿路的沖刷可有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石。

白開水是腎臟的好伙伴，而可樂、果汁等含糖飲料可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，并不推薦飲用。喝水宜少量多次。

極度的缺水，如大量出汗、腹瀉后不及時(shí)補(bǔ)充，可能導(dǎo)致腎臟的急性損傷。

有尿意的時(shí)候應(yīng)及時(shí)排尿，憋尿會(huì)增加泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食以清淡為主，減少鈉鹽的攝入。

戒掉吸煙、飲酒等不良嗜好，避免藥物濫用等，均是保護(hù)腎臟必不可少的措施。

★定期檢查? 腎臟正常的人至少一年進(jìn)行一次全面的腎臟檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟病變。

★積極治療基礎(chǔ)疾病??有些疾病特別容易損傷腎臟，導(dǎo)致繼發(fā)性腎臟病，例如糖尿病、高血壓、過度肥胖、自身免疫性疾病等。

積極治療這些疾病是預(yù)防腎臟受累的最重要手段，而血壓達(dá)標(biāo)、血糖平穩(wěn)、體重適宜、疾病得到控制可以有效減少腎臟病的發(fā)生。

患有上述這些疾病者應(yīng)該更密切、更頻繁地監(jiān)測(cè)腎臟指標(biāo)，一旦發(fā)現(xiàn)早期腎損傷跡象，要及早干預(yù)、及早治療。

如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)腎臟疾病，不要恐慌。大多數(shù)的腎病是可控可治的。

第一步，判斷腎臟病的程度和原因。

此時(shí)，只看前文所說的腎臟疾病篩查指標(biāo)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。醫(yī)生會(huì)結(jié)合病史、更復(fù)雜的化驗(yàn)指標(biāo)分析病情。醫(yī)生會(huì)建議患者做腎穿刺活檢、腎臟CT或核磁共振，甚至做基因診斷等多種檢查，綜合判斷。只有明確病因，治療措施才更加精準(zhǔn)。

第二步，預(yù)防感染。

炎癥是誘發(fā)和加重腎病的重要因素。特別是使用糖皮質(zhì)激素和免疫抑制劑的患者應(yīng)該預(yù)防感染。如果存在慢性感染，如慢性扁桃體炎、慢性支氣管炎等，更應(yīng)該積極處理。

第三步，飲食要求。

有些人認(rèn)為，腎病患者不能吃肉。其實(shí)，腎臟病患者的飲食要求是根據(jù)疾病的程度和種類各有不同的。低鹽是腎臟病患者基本的飲食要求，有助于控制蛋白尿、水腫和高血壓。腎功能明顯減退的患者要保證優(yōu)質(zhì)蛋白飲食且限制每日攝入蛋白質(zhì)的總量。前面所說的不吃肉，準(zhǔn)確的說法是要限制攝入蛋白質(zhì)的量，這對(duì)延緩腎臟病進(jìn)展有益。

第四步，遵醫(yī)囑治療。

腎臟病很多是慢性遷延的，治療周期比較長(zhǎng)?；颊咭獔?jiān)持遵醫(yī)囑治療，不隨意停藥，也不要盲目相信、使用療效并不確定的偏方?；颊咭?jǐn)慎使用有潛在腎臟毒性的藥物。當(dāng)然，草木皆兵也是不可取的。有些患者害怕藥物傷腎，拒絕服藥，連降壓藥、降血糖藥也不敢吃。殊不知，控制血壓、血糖穩(wěn)定對(duì)于腎臟病的控制非常重要。一些種類的降壓藥、降糖藥還有額外的腎臟保護(hù)作用。