最近的天氣非常適合出游踏青，但是有些女性朋友因為有尿路感染這個“難言之隱”，感到尷尬又掃興。

清潔多注意

1.注重手部衛(wèi)生，便前、便后都要記得洗手哦。

2.注意便后擦拭方向，從尿道向肛門擦拭為宜

3.每天清洗私處，尤其是性生活前后都要清洗。

日常好習慣

1.喝足量的水。每日攝入充足水分很重要，不過注意如有水腫和心衰等情況，應根據醫(yī)囑適當控制飲水量。

2.穿寬松棉質內褲，保持外陰清潔、干燥。

3.避免久坐不動。女性朋友久坐會使陰部長期處于濕熱狀態(tài)，同時使盆腔長期處于缺血狀態(tài)，都為細菌繁殖提供良好的條件。

4.保持排便通暢。如存在便秘，建議增加粗纖維的攝入、增加日常鍛煉、多飲無刺激性的水，必要時就診。

敲黑板

特別提醒女性朋友們，外出千萬不要憋尿！??！養(yǎng)成不憋尿的好習慣，這是防止尿液返流向輸尿管，以免把細菌帶到更高部位，也避免尿液停留時間越長、細菌聚集越多。