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    很多人只要到了冬天就會(huì)長(zhǎng)凍瘡，每每長(zhǎng)出凍瘡以后才開(kāi)始緊張想辦法治愈，將一雙手弄得疤痕累累，還變得很粗，但是到了第二年冬天還是不注意保養(yǎng)皮膚預(yù)防凍瘡。其實(shí)預(yù)防凍瘡非常重要，只要預(yù)防好了那么也不會(huì)有皮膚發(fā)癢發(fā)痛還有難看的煩惱，那么，凍瘡怎么預(yù)防?

保暖預(yù)防凍瘡

    天氣越來(lái)越寒冷，那么保暖的措施就一定要做好，隨著氣溫的降低身上的衣物就要增加，還有一些保暖配件都要備齊，如手套、耳罩、口罩、圍巾以及厚襪棉鞋。不要為了外表的美觀而失去了溫度，如果長(zhǎng)出了凍瘡那么難受的還是自己。還有冬天在穿鞋時(shí)，不要穿太緊的鞋襪，以免導(dǎo)致雙腳血液循環(huán)不暢通，也有可能引起凍瘡。

多運(yùn)動(dòng)預(yù)防凍瘡

    運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防凍瘡的好辦法，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)身體的血液循環(huán)，讓手腳發(fā)熱，尤其是當(dāng)手腳感覺(jué)到非常冰冷的時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詼嘏闹６覉?jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的耐寒能力，讓凍瘡不易生長(zhǎng)。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)預(yù)防凍瘡

    營(yíng)養(yǎng)不良也是引起凍瘡形成的因素之一。所以天氣轉(zhuǎn)涼以后，就要多吃一些牛羊肉等溫性食物，給身體進(jìn)行食補(bǔ)，可以提高身體的耐寒能力。如果長(zhǎng)期呆在寒冷的室外，那么也可以多吃一些有祛寒效果的食物，例如生姜、胡椒等等，也可以起到一定的抗寒作用。

擦護(hù)手霜預(yù)防凍瘡

    護(hù)手霜除了滋潤(rùn)防干燥以外，有一些特定成分的護(hù)手霜還具有預(yù)防凍瘡的作用。每天勤抹，也可以起到預(yù)防凍瘡的作用。

多曬太陽(yáng)預(yù)防凍瘡

    想要預(yù)防凍瘡，多曬太陽(yáng)也是一個(gè)方法，有太陽(yáng)的天氣就多出門走動(dòng)一下，陽(yáng)光中的紫外線有殺菌的作用，多照照往年常長(zhǎng)凍瘡的地方也可以預(yù)防凍瘡。

少洗冷水預(yù)防凍瘡

    在御寒能力不好的情況下，要盡量少接觸冷水，要用水就用溫水。耐寒訓(xùn)練是在開(kāi)始變冷之前就要開(kāi)始慢慢進(jìn)行的，如果沒(méi)有進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，那么進(jìn)入冬天后要盡量少碰冷水。（皮膚科梁飛瓊）