一、吸煙究竟有什么害處？

1、害自己：吸煙者一般平均壽命要減少5-8年，吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴(yán)重影響。全世界每年死于害者均有1000萬人。

2、害他人：吸煙時(shí)，有85%的煙霧散發(fā)出來，造成他人受害。

3、害后代：父母吸煙，特別是孕婦吸煙，直接影響胎兒、嬰兒的正常發(fā)育和少年兒童的健康成長(zhǎng)。

4、不利國家：由于吸煙可致疾病和死亡，增加了醫(yī)療費(fèi)用的支出，降低了職工的出勤率。煙草的生產(chǎn)占用了大量的農(nóng)田、生產(chǎn)資料、勞動(dòng)力等。約有三分之一的火災(zāi)是由吸煙不慎引起的。造成大量的財(cái)產(chǎn)損失和無法挽回的人身傷亡?？傊鼰熡锌赡艹蔀?span lang="EN-US">21世紀(jì)危害中國人民健康和生命的第一大敵。

二、什么叫做被動(dòng)吸煙？

被動(dòng)吸煙是指吸入吸煙者所呼出的煙氣。室內(nèi)空氣污染最主要的原因是來自這些煙氣，如在一間密不透風(fēng)的房間內(nèi)有人吸兩支煙，此室內(nèi)空氣污染要比市中心繁華街道的污染多出20倍。如在這樣的房間內(nèi)工作或?qū)W習(xí)，大約有50%的人會(huì)感到鼻部或喉部疼痛、眼部劇痛、咳嗽、頭暈或頭痛等。

三、被動(dòng)吸煙者受到哪些危害？

一支煙燃燒超過十分鐘，煙氣中含有的有毒化學(xué)物質(zhì)及氣體，超過兩倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物質(zhì)。一個(gè)被動(dòng)吸煙者在一個(gè)曾經(jīng)吸了二十支煙的房間，會(huì)吸入相當(dāng)于一支香煙的煙氣。

四、吸煙除與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病有關(guān)外，還和那些疾病有關(guān)？

1、冠狀動(dòng)脈疾?。好磕昙s有十萬人在美國因吸煙死于冠狀動(dòng)脈心臟病，而吸煙者引起冠狀心臟病者為不吸煙者之8倍左右。

2、腦血管疾?。何鼰熞彩且?span lang="EN-US">“中風(fēng)”的重要危險(xiǎn)因子之一。

3、粥樣動(dòng)脈硬化疾?。何鼰熣咂淠┥已貉h(huán)不良情形及惡化程度均明顯比不吸煙者快。

4、高血壓：吸煙雖不是直接引起高血壓之因素，但卻會(huì)使高血壓惡化而直接引起死亡。同時(shí)吸煙也會(huì)干擾抗高血壓藥物之治療，使高血壓無法得到有效控制。

5、糖尿?。何鼰煏?huì)使血糖上升，同時(shí)會(huì)干擾胰島素的吸收，所以對(duì)于糖尿病控制有不利影響。

6、慢性肺疾病：長(zhǎng)期吸煙造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。

7、吸煙者受孕機(jī)會(huì)下降，同時(shí)會(huì)延遲胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)，使胎兒平均重量少170克，出生后幼兒成長(zhǎng)及智力發(fā)展均會(huì)受到影響。

8、吸煙會(huì)干擾胃黏膜修護(hù)，故吸煙者其胃及十二指腸潰瘍機(jī)會(huì)均較不吸煙者高。

9、惡性腫瘤：吸煙容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。

五、戒煙建議：

1、自己制定個(gè)停止吸煙的日期并嚴(yán)格遵守。

2、停止吸煙后，生理上會(huì)出現(xiàn)某些積極的反應(yīng)，不必?fù)?dān)心，這些癥狀會(huì)在1到2周內(nèi)消失。

    3、扔掉所有煙缸、未開封的香煙、火柴和打火機(jī)。

    4、多喝水。上班時(shí)，在伸手可及處備上一杯水。把不買煙省下的錢去買自己特別想要的東西。

    5、加強(qiáng)體育鍛煉。

    6、改變習(xí)慣，避免經(jīng)過自己平時(shí)買煙的商店。

    7、不把愁事或喜事作為“就吸一支”的借口。

8、若擔(dān)心自己發(fā)胖，請(qǐng)注意飲食或增加業(yè)余活動(dòng)，因?yàn)椴⒎墙錈熀笕巳硕紩?huì)發(fā)胖。

    忠告：吸煙對(duì)人類真是“百害而無一益”，不管本人或吸二手煙者，均會(huì)造成身體莫大的傷害，因此奉勸癮君子們，為了自己及別人的健康著想，請(qǐng)即刻戒煙吧！