青少年手機(jī)成癮的原因有哪些，應(yīng)當(dāng)如何處理？
青少年手機(jī)成癮的原因：? 01 自身因素：孩子通常本身有較強(qiáng)的好奇心，并且缺乏自制和決策能力，所以面對內(nèi)容和功能豐富的手機(jī)，容易出現(xiàn)過度使用和成癮的問題。同時，部分孩子性格比較內(nèi)向、敏感，選擇在網(wǎng)絡(luò)世界中宣泄情緒，或是尋找認(rèn)同感，價值感，成就感，安慰和陪伴、理解。 02 家庭因素：家長的行為舉止往往會對孩子造成直接影響，如果父母沒有給孩子做出很好的典范，而是長時間看手機(jī)。孩子一方面可能也會模仿父母的行為，養(yǎng)成玩手機(jī)的習(xí)慣；另一方面，也能通過玩手機(jī)獲得因為沒有父母的陪伴缺失的歸屬感和幸福感。 03 社交因素：如果在現(xiàn)實生活中，青少年缺乏相對穩(wěn)定的同伴關(guān)系，與同學(xué)、朋友之間關(guān)系緊張，容易產(chǎn)生孤獨感。此時，孩子可能會因為想要與人溝通和交流，在現(xiàn)實中受挫后，轉(zhuǎn)向把自己的時間都花在手機(jī)上聊天、社交。 改善手機(jī)成癮問題的建議：? 01 適度使用手機(jī) 青少年需要深切認(rèn)識到手機(jī)成癮可能導(dǎo)致的不良影響，明確當(dāng)下的主要任務(wù)和目標(biāo)，可以給自己設(shè)定一個相對合理的關(guān)于使用手機(jī)的規(guī)則，如使用時間、使用目的、使用場合等，從而培養(yǎng)自律意識，逐漸降低對手機(jī)的依賴。 02 父母以身作則 父母需要起到模范的作用，在家盡量減少不必要的玩手機(jī)時間，而是在孩子成長階段多多陪伴，增加彼此之間的溝通，進(jìn)行外出戶外運(yùn)動、手工、家庭旅行等親子互動，從而有利于增進(jìn)親子關(guān)系，讓孩子感受到父母的關(guān)心與愛。 03 豐富課余生活 青少年可以在課余主動和同學(xué)、朋友交流，或是相伴外出運(yùn)動、游覽展館等，從而增加社交活動。還可以培養(yǎng)書法、繪畫、打球等興趣愛好，改變單調(diào)的生活狀態(tài)，豐富自己的精神世界。 04 尋求專業(yè)幫助 如果孩子手機(jī)上癮問題比較嚴(yán)重，必要時建議尋求醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，可以通過系統(tǒng)脫敏療法、家庭療法等方式進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，給予情感支持，從而有利于逐漸減少對手機(jī)的依賴，幫助重新回到現(xiàn)實生活。
