沒看到大人在忙嗎，自己一邊玩去！”
“作業(yè)做完了嗎，復(fù)習(xí)了嗎，一天就知道出去玩！”
“被人欺負(fù)了就知道哭，哭有什么用，不準(zhǔn)哭！”
“你這就比上次進(jìn)步了幾名，還是班級(jí)中游，就不能好好學(xué)！”
這些話語、場(chǎng)景，或許有的孩子并不陌生，當(dāng)你滿懷期待、興高采烈地想和父母分享趣事或成績(jī)，但是父母并沒有那么在意；當(dāng)你受到欺負(fù)，滿腹委屈地想尋求父母的安慰，卻被質(zhì)問自己是不是有什么錯(cuò)才被找麻煩，甚至被剝奪“哭泣的權(quán)利”。其實(shí)，這是一種來源于家庭的“情感忽視”。
所謂的情感忽視，其實(shí)是指長(zhǎng)時(shí)間未能察覺、參與和回應(yīng)他人的情感需求，沒有給予需要的情感支持。如果父母在孩子的成長(zhǎng)過程中，忽視孩子的需求，或是采取否認(rèn)、回避、冷漠等態(tài)度，往往會(huì)對(duì)孩子造成一定傷害，對(duì)其身心發(fā)展產(chǎn)生不良影響。
- 錯(cuò)誤的自我認(rèn)知和評(píng)價(jià)
如果成長(zhǎng)階段長(zhǎng)期受到父母的情感忽視，孩子可能會(huì)在不知不覺中接收到這樣一個(gè)信息：我的感覺甚至我這個(gè)人并不重要。進(jìn)而導(dǎo)致習(xí)慣性地自我忽略，忽視自己真實(shí)的情緒和想法。以及認(rèn)為自己不夠好，存在很多不足，喜歡貶低自己，還可能產(chǎn)生自罪自責(zé)心理。
孩子童年時(shí)期如果總是處于一種被冷漠對(duì)待，忽視的狀態(tài)，沒有得到應(yīng)有的陪伴、理解、撫慰，往往會(huì)導(dǎo)致安全感缺乏。并且莫名地感受到一種情感上的空虛和無力、孤獨(dú)，喪失歸屬感。
在父母的情感忽視下，可能會(huì)導(dǎo)致孩子總是處于一種竭盡全力迎合父母或他人的狀態(tài)，為了得到關(guān)注和重視，孩子往往會(huì)給自己設(shè)定較高的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為只有自己表現(xiàn)得足夠好，才能得到關(guān)愛。容易導(dǎo)致完美主義，并且一旦沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就陷入自我批評(píng)中。
出現(xiàn)問題后，一味地忽視、回避或掩蓋并不能有助于改變現(xiàn)狀。因此，如果有被情感忽視的情況，首先應(yīng)當(dāng)和對(duì)方進(jìn)行有效的溝通，讓其了解自己的真實(shí)想法和需求，告知對(duì)方自己的感受和希望對(duì)方怎么做，再根據(jù)現(xiàn)狀由雙方共同給出解釋和改變現(xiàn)狀的建議。2、學(xué)會(huì)自我關(guān)懷與療愈學(xué)會(huì)尊重并重視自己的需求和表達(dá)，不要給自己設(shè)置過高的標(biāo)準(zhǔn)，過于苛責(zé)和批判自己，而是應(yīng)當(dāng)提高對(duì)自己的關(guān)注，進(jìn)行自我鼓勵(lì)。壓力較大時(shí)，通過深呼吸、瑜伽、運(yùn)動(dòng)等方式放松。多多愛自己，悅納自己，可以多和能夠提供較高情緒價(jià)值的，比較友愛的人一起交往。如果因?yàn)榍楦泻鲆暯o自己造成了較大的心理傷害，甚至對(duì)生活造成一定影響。必要時(shí)，建議及時(shí)前往醫(yī)院或相關(guān)機(jī)構(gòu)，在醫(yī)生、心理咨詢師的幫助下接受專業(yè)治療，有效調(diào)節(jié)對(duì)自我的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，降低負(fù)面情緒和思維對(duì)自己的影響。
