一進(jìn)電梯等封閉狹小空間就出現(xiàn)恐懼心理?心理咨詢師提醒——

還記得徐靜蕾導(dǎo)演的《杜拉拉升職記》中，男主角王偉非常害怕坐電梯，雖在高樓辦公，上下班卻始終通行在樓梯間里。如果你也每當(dāng)在進(jìn)入電梯的時(shí)候，就感覺到恐懼、無助、胸悶氣短、呼吸困難……心理咨詢師稱，出現(xiàn)這些癥狀的你很可能是患上幽閉恐懼癥了。

1  一坐電梯地鐵就心慌焦慮

近日小盧由父母帶來市公共衛(wèi)生醫(yī)院心理科做心理健康體檢，父母訴說孩子病史時(shí)問到：“我們能在您醫(yī)院的花園里咨詢么?我小孩實(shí)在是不愿意走進(jìn)您的辦公室。”小盧是個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生，一年來，因?yàn)槭杖雴栴}一直租住在一間六平米的小房間內(nèi)。辦公室的小格子間也讓他覺得轉(zhuǎn)身困難。慢慢地，小盧開始回避封閉空間。小到辦公室、電梯間，大到人潮洶涌的大商場。只要周圍有圍墻、頭頂有隔板，都會(huì)讓他渾身不自在，進(jìn)一步就會(huì)覺得呼吸困難。

另一名26歲的小夏，前幾年在大學(xué)宿舍衛(wèi)生間被鎖，之后產(chǎn)生幽閉空間恐懼癥，從此害怕獨(dú)自坐電梯、地鐵。最近，小夏的病癥加劇，由以前的害怕恐懼到現(xiàn)在的進(jìn)到地鐵、電梯里就開始頭暈，渾身發(fā)抖，眼前發(fā)黑，出冷汗，心慌。但是乘坐大眾交通工具是必須的，現(xiàn)在幽閉恐懼癥對小夏的生活造成了嚴(yán)重的不良影響。

2  恐懼或源自幼年創(chuàng)傷性經(jīng)歷

針對以上現(xiàn)象，市公共衛(wèi)生醫(yī)院心理科主任、國家二級心理咨詢師、心理治療師彭星星指出，幽閉恐懼癥是指一種對封閉狹小空間出現(xiàn)恐懼心理的一種心理疾病，如在電梯、車廂、飛機(jī)、隧道、狹小的房間等場所里出現(xiàn)恐懼心理，患者會(huì)為了解除其恐懼與焦慮而主動(dòng)采取回避行為，即使明知這種恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的，但卻無法控制，從而影響正常的生活和工作，內(nèi)心有痛苦感?？謶职l(fā)作時(shí)往往伴隨有明顯的植物神經(jīng)癥狀，如呼吸急促、心跳加快、臉紅流汗，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)窒息、昏眩、有瀕死感等。但一經(jīng)離開恐懼環(huán)境，即可自行恢復(fù)正常。

彭星星分析，幽閉恐懼癥作為恐懼癥的一種，其成因與其他恐懼癥相似：

一是不愉快的成長經(jīng)歷。抑制個(gè)體天性的教養(yǎng)方式、不良的成長環(huán)境、創(chuàng)傷性經(jīng)歷等都會(huì)造成個(gè)體不愉快的成長經(jīng)歷。無論哪一類的恐懼癥皆與心理成長過程中的教養(yǎng)方式有關(guān)，如過分嚴(yán)厲和教條化的教育，會(huì)使人的心理成長過程單一，使其社會(huì)理解和適應(yīng)能力相對較低，難以對客觀事物做出正確判斷。過分粗暴或壓抑的環(huán)境，也會(huì)使人的正常心理發(fā)育受到扭曲，對外界事物出現(xiàn)錯(cuò)判或誤判。而幼年時(shí)期的創(chuàng)傷性經(jīng)歷跟幽閉恐懼癥的關(guān)系很大，如果所受的心理傷害留下了心理陰影，會(huì)在成年后開始影響心理健康。

二是遺傳及性格因素。性格偏向于幼稚、膽小、害羞、依賴性強(qiáng)和高度內(nèi)向的人容易患幽閉恐懼癥。

另外，還有生物學(xué)因素。

3  醫(yī)患合作系統(tǒng)治療恐懼癥

　　彭星星指出，恐懼癥的主要治療方法是心理治療和藥物治療，且必須建立在患者與醫(yī)生兩方面的協(xié)作上。醫(yī)生充分了解患者的性格特征，分析其病因病機(jī)，結(jié)合其身體的條件，制定出一套系統(tǒng)的藥物與心理治療的方案，是治療恐懼癥的關(guān)鍵所在?；颊咭脖仨殬淞⑵饒?jiān)強(qiáng)的信心與決心，主動(dòng)配合醫(yī)務(wù)人員才能達(dá)到良好的效果。任何一方面的不協(xié)調(diào)都可能導(dǎo)致治療的失敗。

　　首先，心理治療在恐懼癥的治療上被研究得最徹底，同時(shí)又是最有效的治療方法。

　　精神分析：用精神分析的療法來分析患者幼年時(shí)期的創(chuàng)傷性經(jīng)歷，將創(chuàng)傷性經(jīng)歷從患者的潛意識(shí)中脫離出來，不要影響自己的意識(shí)。

　　行為療法：主要是系統(tǒng)脫敏法與暴露療法。

　　系統(tǒng)脫敏法是目前被認(rèn)為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設(shè)定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達(dá)到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點(diǎn)是治療時(shí)間長，效果產(chǎn)生慢。

　　暴露療法是一種驟進(jìn)型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場所之中，令其無法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng)。經(jīng)過刺激后，患者并沒有受到實(shí)質(zhì)性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認(rèn)識(shí)，消除恐懼心理。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是病情治愈速度快。缺點(diǎn)是患者必須有一定的身體條件，否則會(huì)令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥。因此，在進(jìn)行暴露療法時(shí)，還必須具備一定的搶救知識(shí)和配備一定搶救設(shè)備。

　　認(rèn)知療法：通過分析出患者對幽閉空間的不合理認(rèn)知，正確認(rèn)識(shí)這些不合理的認(rèn)知，并用正確的認(rèn)知去代替它。醫(yī)生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象，指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識(shí)“怕”的內(nèi)容，計(jì)算“怕”的程度，衡量“怕”的幾率，讓患者正確評價(jià)自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個(gè)人定位法”。

　　此外，還有人運(yùn)用藥物催眠，甚至直接催眠進(jìn)行治療，也有一定的療效，只是臨床中要求條件較高，一般較難實(shí)施。

　　其次，要采取藥物治療?？謶职Y的西醫(yī)藥物治療主要是運(yùn)用抗焦慮劑，意在消除患者的焦慮緊張情緒。針對不同程度的恐懼癥會(huì)有不同的藥物療法，患者應(yīng)在醫(yī)生的叮囑下使用藥物。

　　另外，還要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。患有幽閉恐懼癥的人，可以在日常生活中多注意增強(qiáng)自己的安全感與自信心，通過暗示的方法讓自己相信自己處在一個(gè)安全的環(huán)境中，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)。同時(shí)進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，能及時(shí)調(diào)整好自己的緊張情緒，試著慢慢地進(jìn)入到讓自己恐懼的幽閉環(huán)境，一步一步地慢慢進(jìn)行脫敏。